Chris: "Fietsen naar werk geeft me een opgeruimd hoofd én een goede conditie"
Chris Lexis (41) is cardioloog-intensivist in het Maastricht UMC+ en woont in Bunde. Al zijn hele werkleven kiest hij voor de fiets. Niet alleen voor zijn conditie, maar vooral omdat het hem helpt zijn hoofd leeg te maken.
Schakelen tussen thuis en werk
Elke werkdag fietst Chris 11 kilometer naar het ziekenhuis. In de drie jaar die hij bij het MUMC+ werkt, reed hij maar vijf keer met de auto. “Fietsen is voor mij het ideale beweegmoment. Met een druk gezinsleven kom ik niet altijd aan sporten toe. Op de fiets combineer ik het gewoon met mijn woon-werkrit."
De grootste winst zit voor hem ergens anders: fietsen ruimt Chris’ hoofd op, zeker na pittige dagen in het ziekenhuis. "Ik kan dan nog even nadenken over moeilijke momenten. De stress loslaten. Ik geef alles wat er op het werk is gebeurd een plekje." Grappend zegt hij erachter aan: “Zoals cabaretier Jochem Meijer dat iedereen aanraadt, hè, om dingen een plekje te geven.”
Van deur tot deur is de fiets het snelst
Chris: "Autorijdende collega's vertrekken vaak erg vroeg vanwege de files. Op mijn fietsroute is er nooit vertraging!" Het is van deur tot deur ook het snelst. Op het werk kan hij bovendien douchen. "Shampoo, handdoeken, alles is aanwezig. Dat maakt het extra makkelijk en zo begin ik extra fris aan de dag."
Chris heeft altijd een helm op
Chris werd ooit aangereden door een automobilist die niet oplette. “Mijn fiets was kapot en mijn helm doormidden. Toen besefte ik me nog beter hoe kwetsbaar je bent. Die helm heeft me echt beschermd." Hij stapte wel weer op de fiets. Het was even spannend maar hij genoot na een tijd weer van het fietsen. Sindsdien doet hij dat altijd met helm.
Fietsen is een goede gewoonte
Volgens Chris onderschatten veel mensen wat fietsen mentaal oplevert. "Veel collega's zeggen dat ze eigenlijk ook zouden moeten fietsen. Maar vaak kiezen ze toch voor de auto. Er is altijd wel een reden om het niet te doen." Zijn advies is daarom simpel: "Niet te veel nadenken. Gewoon opstappen. Je beweegt meer, voelt je fitter en komt met een veel leger hoofd thuis."
Thuis geven Chris en zijn vrouw het goede voorbeeld. Alle kinderen fietsen regelmatig, en het oudste kind fietst zelf naar school in Maastricht. "Vanaf het begin hebben we dat aangemoedigd. Het is fijn om zelfstadig te zijn."
Tip van Chris
"Veel mensen wonen binnen 15 tot 20 kilometer van hun werk en zien de fiets niet als optie. Kijk er nog eens naar. Je krijgt beweging cadeau, verbetert je conditie én merkt direct wat het doet voor je hoofd. Na een fietsrit voel je je vaak rustiger, helderder en energieker. Gewoon gaan!"
